тренинг ЗСУ

тренинг

“Замена страха на уверенность ”.

Да,  вы научитесь автоматически реагировать на “наезды”, психологическое давление, агрессию, ругань, и прочие-прочие напрягающие и раздражающие процессы так, чтобы ещё и силу приобрести, и проблему растворить. Это поможет  и в семье, и на работе, и в маршрутке, и в автомобильной пробке… везде в повседневной жизни:-).

Попутно вы научитесь базовым техникам быстрого отдыха прямо на работе или учёбе. И более глубоким методикам  самоисцеления и профилактики болезней.

 Есть  общая проблема – перенапряжение (стресс) в различных ситуациях, на работе, в общении с начальством, коллегами или клиентами, дома- с мужем, женой, с сексуальными партнёрами, с детьми или родителями, в маршрутке, да мало ли где ещё.. Кто долго так живёт, наживают себе неприятности и болезни.    

У человека  в отношениях с окружающим миром есть  две базовых реакции- сжаться и прыгнуть.  Из этих реакций складывается всё многообразие человеческой жизни.

Так получилось, что для большинства людей первичной реакцией является сжатие, спазмирование. Т.е. испуг. Что приводит к застреванию и убеганию из ситуации, потере времени и сил.

Задача тренинга – поменять эту привычку.

На психологическом плане это выражается в том, какой вопрос первичен в случае неприятной ситуации – «Кто виноват», или «Что делать».

Если первичен вопрос «Кто виноват»- можно говорить о психологической незрелости, переложении ответственности на внешние факторы, т.е. близких и далёких людей, на обстоятельства, на духов и богов. А на уровне тела первична реакция сжатия, убегания от проблемы. И тогда на ответное реагирование требуется дополнительное время, накопление энергии, мобилизация. Т.е. эффективность жизни снижается, потому что много времени тратится на «приход в себя» и выработку решения.

Если же первичен вопрос «Что делать», человек практически мгновенно адекватно реагирует на любое воздействие.  На уровне тела тогда первична реакция «прыжок», «отпор», «обход».

Однако, даже проявляя высокий уровень осознанности, наблюдения за своими чувствами,  всё же бывает трудно  при появлении конфликтной или напрягающей ситуации вовремя взять себя в руки и реагировать по другому, поскольку это привычка подсознательная.

Но ведь если вы привыкли реагировать на действия человека или на ситуацию разрушительно,  можно выработать другую привычку- реагировать созидательно.

Да, да, вы научитесь автоматически реагировать на “наезды”, психологическое давление, агрессию, ругань, и прочие прочие напрягающие и раздражающие процессы так, чтобы ещё и силу приобрести, и проблему растворить. Это поможет  и в семье, и на работе, и в маршрутке, и в автомобильной пробке… везде в повседневной жизни :-).

Попутно вы научитесь базовым техникам быстрого отдыха прямо на работе или учёбе. И более глубоким методикам легкого самоисцеления и профилактики болезней.

Как это происходит?

Этот тренинг разработан в процессе 16-летней терапевтической  работы с разными людьми. В тренинге применяются в основном телесно-ориентированные методики.

В процессе тренинга вы освоите базовые техники работы с дыханием, вниманием, ощущениями.

Сначала - “кирпичики”.

1.      Освоение внутренней тишины

2.      Управление дыханием.

3.      Управление вниманием.

4.      Внутренний смех.

Затем - собираем из этих кирпичиков инструменты.

и учимся растворять твёрдые (гипертонус) и активировать мягкие (гипотонус) блоки в психике с телом.

И - закрепление навыков - увлекательная работа группе.

С добром пожаловать:-)

Для участия в тренинге нужно: спортивная форма легкая - футболка, трико, носки. Повязка на глаза.  Каремат, или иной коврик (уточняйте у организатора).

длительность тренинга: два дня с 10 до 17ч.

можно взять с собой легкий перекус:-).

за день до тренинга не нужно  употреблять алкоголь и тяжелую пищу.